Nhằm nâng cao ý thức tự chăm sóc bản
thân và phòng tránh các bệnh phổ biến trong lứa tuổi học sinh, sáng ngày 15/12/2025,
Trường Tiểu học Nguyễn Đức Cảnh đã tổ chức buổi sinh hoạt giáo dục sức khỏe
chuyên đề "Phòng tránh bệnh cận thị và cong vẹo cột sống" cho các
em học sinh
Buổi sinh hoạt được thực hiện bởi tập
thể giáo viên khối lớp 2 với phần trình bày của cô Thảo Như – Giáo viên chủ
nhiệm lớp Hai 3, giúp các em nắm vững những bí quyết để giữ đôi mắt sáng và cột
sống khỏe mạnh.
Cận thị là bệnh học đường phổ biến
nhưng hoàn toàn có thể phòng tránh được nếu các em thực hiện đúng các quy tắc:
- Ánh
sáng chuẩn: Luôn học tập dưới ánh sáng đầy
đủ (ánh sáng tự nhiên hoặc đèn học không bị chói).
- Khoảng
cách vàng: Giữ khoảng cách từ mắt đến
sách vở là 30 – 40 cm. Tuyệt đối không nằm, quỳ để đọc sách hoặc
xem điện thoại quá gần.
- Dinh
dưỡng cho mắt: Ăn nhiều thực phẩm giàu
Vitamin A để nuôi dưỡng mắt sáng khỏe.
Cong vẹo cột sống không chỉ ảnh
hưởng đến dáng đi mà còn tác động đến hô hấp và các hoạt động thể chất. Các em
học sinh đã được hướng dẫn các tư thế chuẩn:
- Tư
thế ngồi học: Lưng phải thẳng, vai thả
lỏng, đầu hơi cúi khoảng 10-15 độ. Hai chân chạm đất hoặc gác
trên giá đỡ, không co chân hoặc vắt chéo chân.
- Mang
cặp đúng cách: Cặp sách phải được đeo bằng
cả hai vai, không nên mang quá nặng. Cân nặng của cặp không nên vượt
quá 10-15% trọng lượng cơ thể các em.
- Tập
thể dục thường xuyên: Tham
gia các hoạt động thể thao như bơi lội, đu xà hoặc các bài tập vận động
nhẹ nhàng giúp cột sống dẻo dai và chắc khỏe.
Trường Tiểu học Nguyễn Đức Cảnh cam
kết sẽ tiếp tục theo dõi sát sao tình hình sức khỏe học đường, đảm bảo môi
trường học tập tốt nhất cho các em học sinh.